医心伴桃生第371章 顺悦升高三学习压力大失眠

“妈我回来了。

” 杨顺悦拖着沉重的步伐走进家门声音里透着疲惫。

罗爱桃连忙从厨房走出来心疼地看着儿子：“顺悦累坏了吧？饭马上就好你先歇会儿。

” 自从杨顺悦升入高三整个家庭的氛围都变得紧张起来。

每天天不亮他就出门晚上披星戴月才回家一进家门就钻进房间埋头学习连吃饭都匆匆忙忙。

罗爱桃看在眼里疼在心里变着法儿地给儿子做好吃的就盼着他能多补充点营养有精力应对繁重的学业。

可最近罗爱桃发现儿子的状态越来越差。

晚上常常听到他在房间里翻来覆去早上起来也是一副无精打采的样子黑眼圈浓重眼神里满是疲惫。

这天吃晚饭时杨顺悦只扒拉了几口饭就放下筷子说没什么胃口。

罗爱桃忍不住问道：“顺悦你最近是不是太累了？看你都瘦了晚上也睡不好。

” 杨顺悦勉强挤出一丝笑容：“妈没事就是学习压力有点大过段时间就好了。

” 可情况并没有如杨顺悦说的那样好转。

这天晚上他躺在床上眼睛盯着天花板大脑却异常清醒。

白天老师讲的知识点、堆积如山的作业、即将到来的考试像走马灯一样在他脑海里不断闪现。

他努力让自己放松可越是这样思绪就越混乱。

数羊、深呼吸他尝试了各种方法可依然无法入睡。

时间一点点过去窗外的月光渐渐西斜杨顺悦却依旧清醒得可怕。

他感到一阵深深的焦虑和无助眼泪不自觉地流了下来。

第二天早上杨顺悦顶着两个大大的黑眼圈走出房间罗爱桃看到后心疼得不行。

她赶紧给陆宗坪打电话：“宗坪啊顺悦最近失眠得厉害这可怎么办啊？你快过来看看吧。

” 陆宗坪很快就赶了过来。

他看到杨顺悦的样子关切地问道：“顺悦这是怎么了？跟叔叔说说。

” 杨顺悦苦笑着把最近的情况一五一十地说了出来。

陆宗坪听完安慰道：“顺悦别担心这是高三学生常见的问题学习压力大导致的失眠。

叔叔是医生肯定有办法帮你缓解。

” 说着他让杨顺悦坐在沙发上自己则坐在旁边开始耐心地教他穴位按摩。

“来顺悦先找到神门穴。

” 陆宗坪拉过杨顺悦的手指着他手腕内侧“就在腕横纹尺侧端尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

用拇指指腹按压这个穴位力度以感到酸胀为宜。

” 杨顺悦按照陆宗坪的指示轻轻按压神门穴。

陆宗坪在一旁指导：“按压的时候要缓缓用力深压 3 - 5 秒然后保持 2 - 3 秒再松开重复 10 - 15 次。

这个神门穴是手少阴心经的穴位按摩它能够调和心神缓解紧张情绪对改善睡眠很有帮助。

” 接着陆宗坪又教杨顺悦按摩三阴交穴。

“三阴交穴在小腿内侧足内踝尖上 3 寸胫骨内侧缘后方。

” 陆宗坪边说边帮杨顺悦找准穴位“这个穴位是足三阴经的交会穴常按它可以调节肝、脾、肾的气血改善内分泌失调和心神不安对治疗失眠也有不错的效果。

” 杨顺悦认真地学着一边按摩一边听着陆宗坪讲解按摩的原理和注意事项。

陆宗坪还叮嘱他：“每天睡前 30 分钟用拇指按压三阴交穴 2 - 3 分钟力度同样以酸胀感为宜。

按摩的时候要放松心情不要想其他事情专注于穴位的感觉。

” 在陆宗坪的指导下杨顺悦完成了一次穴位按摩。

虽然他还没有立刻感到困意但整个人确实放松了不少。

他感激地看着陆宗坪：“陆叔叔谢谢您我感觉好多了。

” 陆宗坪笑着拍了拍他的肩膀：“别客气顺悦。

这几天你坚持按照我说的方法按摩睡前再喝杯温牛奶放松心态不要给自己太大压力。

叔叔相信你的失眠问题很快就能解决。

” 罗爱桃在一旁看着也松了一口气：“宗坪多亏了你。

顺悦这孩子就是太要强了学习压力一大就容易钻牛角尖。

” 陆宗坪安慰道：“罗姐顺悦是个懂事的好孩子知道努力学习。

咱们做家长的在生活上多关心他让他感受到家的温暖和支持就行。

” 从那以后杨顺悦每天睡前都会认真地进行穴位按摩。

神奇的是没过几天他的睡眠质量就有了明显的改善。

晚上不再翻来覆去难以入睡早上起来也精神多了学习效率也提高了不少。

看着儿子的变化罗爱桃打心底里感激陆宗坪。

她知道陆宗坪不仅是一名医生更是这个家的依靠。

为了能让顺悦更加专心地学习罗爱桃决定下一章她要把家里的电视都收起来 避免分散顺悦的注意力。

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