三多回来了第282章 练军姿

许三多脸上绽放出一个极其灿烂的笑容话锋却陡然一转：“全体人员全身负重准备！” 简单？负重？所有人心里刚升起的希望瞬间被疑惑取代但还是依令迅速行动熟练地穿上沉重的沙袋背心将沙袋牢牢绑缚在小腿上。

许三多自己也利落地穿戴整齐然后宣布：“今天下午的训练科目——军姿！” “军姿？”队伍里响起一片压抑的低哗。

连高城都愣了一下军姿虽然要求严格但相比上午的魔鬼训练确实算是“轻松”了。

他甚至有点怀疑自己是不是听错了。

三班的甘小宁忍不住用胳膊肘捅了捅旁边的白铁军声音压得极低：“老白太阳打西边出来了？下午就这么站着？这么轻松？” 白铁军眯着眼一脸狐疑：“俺老白咋觉着三多这笑里藏着刀呢？先别高兴太早再看看再看看。

” 七班的郭班长也侧头低声问身边的成才：“成才许尖兵这是……真要放宽标准了？” 成才紧皱着眉头警惕地观察着许三多：“班长我可不敢放松。

许三多这转变太突然事出反常必有妖我看不透他。

” 郭班长活动了一下肩膀感慨道：“不过他们五班那药汤是真管用这会儿身上松快多了。

” 成才嗯了一声目光依旧紧盯着许三多。

已经站在队伍边缘的高城大大地松了口气对旁边的指导员低声道：“看来这小子还是有点分寸知道不能往死里练。

” 指导员洪兴国点点头带着点欣慰：“毕竟还是个年轻娃慢慢引导就行。

” 这时许三多笑着下令：“前后左右间隔一米散开！” 一排长陈睿立刻高声复诵配合：“全体都有！以我这一排为基准前后左右间隔一米散开！” 队伍迅速而有序地散开在空地上形成整齐的方阵。

许三多站在最前方面对大家笑容不变：“所有人听我口令！原地军姿——前踢腿准备！踢！” 命令一下所有人条件反射般地抬起右腿伸直绷脚尖左臂前摆右臂后甩做出了标准的原地正步踢腿动作。

许三多自己也一丝不苟地做着动作更让人吃惊的是他做完第一个之后竟然直接闭上了眼睛仿佛进入了某种冥想状态。

一开始大家还没琢磨过味来觉得不就是站着踢腿吗？ 比起越野、俯卧撑这算什么？ 但随着时间一分一秒流逝阳光持续炙烤沉重的沙袋背心和腿绑沙袋开始显现威力。

保持单腿站立另一条腿反复抬起、落下对核心力量、腿部力量和平衡能力都是极大的考验。

腹部开始酸胀支撑腿的大腿肌肉如同火烧摆动的手臂也渐渐发沉。

高城咬牙切齿从牙缝里挤出几个字：“好小子……在这等着我呢！” 指导员洪兴国额头冒汗努力维持着平衡低声劝道：“老高坚持住！快一个小时了！这种静力性消耗训练某种意义上……确实避免了剧烈冲击减少了受伤风险……也算……算是一种调整吧……” 高城喘着粗气：“调整？这他妈更磨人！是精神折磨！” 洪兴国苦笑：“咱们来草原不就是来脱胎换骨的吗？钢七连要的是实实在在的战斗力提升不是吗？” 高城沉默了半晌重重吐出一口气：“好！我坚持！” 三班这边甘小宁的声音已经带上了哭腔：“班长……我的腿……快抽筋了……撑不住了……” 伍六一咬紧牙关汗水顺着鬓角流下：“你看看前面的许三多！纹丝不动跟钉在地上的石头桩子一样！你看着他你好意思说放弃？三班的荣誉还要不要了？你自己掂量！” 白铁军哀叹道：“俺老白算是整明白了！甭管练啥只要是三多想操练咱们他总能找到法儿把咱练到骨头缝里！” 一向耿直的王宇却一脸认真：“老白别抱怨了。

你看现在腹部核心、手臂、大腿全身肌肉都在参与静态消耗其实锻炼效果很好。

” 白铁军刚想反驳许三多突然睁开了眼睛声音清晰地传来：“时间到！换腿！” 所有人如蒙大赦又条件反射般地迅速换腿左腿支撑右腿抬起。

许三多这次没有闭眼锐利的目光扫过全场突然点名：“刚才换腿过程中第三列第五名、第六列第二名……还有靠右那边的几个左手摆臂高度不够！差了至少两厘米！别以为这是小事！队列训练讲究的就是‘整齐划一’差一厘米也是不达标！全体加练五分钟！” 顿了顿他又补充道：“还有几个人踢腿高度不足动作绵软无力！再加五分钟！我再强调一遍动作必须标准踢腿不整齐划一就是不好看！不好看就得多练！练到好看为止！” 高城在下面都给气乐了低声对指导员说：“听见没？想加时间就直说还非得找个‘不好看’的借口！” 洪兴国无奈道：“老高你就说许三多指出的问题在不在理吧？” 高城瞪眼：“老洪！你现在到底站哪边？” 洪兴国一脸坦然：“我站在能切实提高钢七连军事素质的那一边目前看是许三多这边。

” 三班位置伍六一趁着换腿的间隙低声问史今：“班长三多这小子……什么时候变得这么……这么会‘折腾’人了？” 史今一边努力维持着标准的踢腿姿势一边喘着气回答：“给你们加练强度你们心里抱怨；现在给你们‘找理由’加练你们又嫌他‘狡猾’？我倒想问问你们咋这么多事儿呢？都给我老老实实训练！谁再闹幺蛾子回去我单独收拾他！” 甘小宁几人一看班长发了话立刻噤声拼命把动作做到最标准不敢再吱声。

七班那边郭班长对成才低语：“成才啊许尖兵这套带兵的方法你留心学着点。

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