大明寒门辅臣第六十章 这是一套锻体术啊

朱标脸都黑了我堂堂太子你敢喊我小子还说我该锻炼锻炼身体？ 顾正臣认真地看着朱标点了点头。

没错喊的就是你小子。

知不知道你身体文弱缺乏锻炼一场风寒将会要了你的命！ 你想做洪武大帝之后的明君需要一个健康强壮的体魄！不说像老朱一顿饭扒拉八个窝窝至少也应该能跑个十里路。

沐英咳了咳对顾正臣说：“他就不需要了吧？” “需要。

” 顾正臣有些错愕自己还没说出口咋就有声音了。

侧头看去只见那日大中桥边见到的中年人一脸笑意地走了过来双手扶在腰间：“让咱看是需要锻炼锻炼。

” 朱标、沐英见老爹来了就要行礼。

朱元璋抬起左手示意免礼看向顾正臣咧嘴说：“顾小子我们又见面了。

” 顾正臣有些紧张没跑了看朱标、沐英这两人的态度就知道此人绝对是洪武大帝见其身着儒生便服拱手上前：“小子见过先生。

” 朱元璋笑了笑看向朱标：“你们不是要锻炼就在此处锻炼咱也看看。

” “这个——不太合适吧……” 沐英想要阻止。

朱元璋坐了下来随手拿起兵书看向朱标：“你说合适还是不合适？” 朱标不以为然：“锻炼体魄强身健体哪有不合适之说。

” 沐英低下头心中无奈：太子啊你这是没看到他是如何锻炼的这真不合适啊…… “还等什么不是要一起锻炼锻炼开始吧。

” 朱元璋催促。

顾正臣看向朱标努力让笑变得自然：“大郎兄身体是革——做事的本钱书少读一本没关系身体可得强壮要不然病倒了岂不是误事更多。

” 朱标看着顾正臣的身板：“我可不想被你这种文弱之人说教……” 顾正臣哈哈大笑释放着紧张然后引导朱标热身朱标很不情愿地跟着顾正臣动作。

“扩胸运动。

” “我说大郎能不能放开点你又不是女人也没胸肌总含着胸算啥……” 朱元璋正在喝茶直接喷了出去这个家伙说话竟是如此肆无忌惮。

沐英有点想逃…… 朱标很想一脚踢飞这个可恶的家伙。

“活动膝关节顺时针什么是顺时针就是从左向右不是左右也不是前后……” “踝关节……” 朱标脸有些发红总感觉这样做很丢人：“可以了吧？” 顾正臣点了点头：“现在我们开始正式锻炼……” “啥？” 朱标以为的结束却是开始。

顾正臣趴在地上双臂支撑侧头看向朱标：“愣着干嘛跟着做啊。

就这样一个两个……” 朱标看着姿态不雅的顾正臣也不知道脑子里想到了什么了脸更烫了转身看向朱元璋眼神中满是求救之色。

朱元璋端着茶碗哼了一声有些不满地说：“有始有终。

” 朱标指着做俯卧撑的顾正臣：“这这也太太下作了。

” 顾正臣直接趴在地上连忙坐起来说：“大郎可不敢如此说这项运动叫俯卧撑可以锻炼人的上肢、腰部及腹部肌肉。

” 朱元璋点头：“咱看顾小子说得没错锻炼吧。

” 朱标苦着脸心不甘情不愿地趴在地上双臂支撑竟一个都没支撑起来又趴了下去。

朱元璋只安静看着这动作虽然不雅但未必没用处。

标儿啊不是咱说你你这都成婚两年了咱就没个孩子得多努努力啊。

顾正臣教导着朱标俯卧撑的要点还不忘提醒一句：“读书人最适合做这项运动在书房就可以锻炼……” “闭嘴！” 朱标头冒汗珠咬牙说。

顾正臣呵呵笑了笑然后招手喊来五戎和张培。

张培看着顾正臣躺在席子上伸手按住顾正臣的脚踝五戎看着朱标一脸的愧疚见朱标躺好了这才轻轻摁住。

“这叫仰卧起坐锻炼腹部力双手抱在脑后腰部发力……” “嗯……” 朱标腿开始颤起不来…… 朱元璋原本是玩味的态度但看着朱标如此吃力不由地起身走近观看见顾正臣完成了十个起身看向五戎：“你来试试。

” 五戎立即躺了下来抱头张培已摁住五戎深吸一口气开始仰卧起坐一口气做了三十个。

朱元璋看着五戎面色凝重：“如何？” 五戎正色道：“此法确实锤炼了腰部力量。

” 朱元璋微微点头指了指训武场对顾正臣说：“完整走一遭咱看看你到底是如何锻炼的。

” 顾正臣暗松一口气开始跑向训武场。

朱标站在朱元璋身旁有些难堪地喊了声：“父皇。

” 朱元璋看着扛着绳子拖走木棍的顾正臣又见他小心翼翼地通过了木板桥钻入了渔网之下的泥地费力地翻过木墙又在高低杠上摆动了两下…… 小主这个章节后面还有哦请点击下一页继续阅读后面更精彩！。

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